التصنيف -فطور

تحتوي على : 86 سعـــر حراري 6.7 جرام دهون 5.5 جرام بروتين 0.5 جرام كاربوهيدرات

وجبـــة فطور سريعه مع كوب قهوةً ، حبة توست ملعقة زبدة فول سوداني + توت مشكل 😋 ٢١٤ سعـــر حراري

اول وجبـــة في اليوم حبيت اطبخ شوفان : كوب حليب اللوز غير محلى ٤٠ جرام شوفان وبس طبختهم على النار...

لكل 30 جرام حبوب فطور من حبوب القمح الكامل مع 125 ملل حليب مفسود : 154 سعـــرحراري 0.5 جرام دهون 9...

فطوري اومليت بالبروكلي والمشروم والجبن . . الوصفة : ٢ بيضة مشروم بروكلي جبن أمينتال بهارات و...

كرواسون زعتر ميني داخله جبن ايدام بالكمون ، مع ٢ بيضة مطبوخ مع طماطم 😋 . مجموع سعرات الصحن : ٣١٠...

اليوم قررت ادلع نفسي بفطور حلو يفتح النفس ألوان وقيمة غذائية ، عصير برتقال فريش ، ٢ بيضة مسلوقة ،...

.طريقة البيض : بحط مقلاية على النار وادهنها زيت مجرد دهن فقط وقبل ماتسخن ، اكسر البيض واغطي المقلاة...

اسعد الله يومكم بألف خير : فطوري لليوم معد بطريقة سهلة جدا وفي نفس المقلاة ، بداية استخدمت خمس جرام...