المقادير : نصف كيلو لحم عجل كوب فاصوليا بيضاء منقوعة بليله ومسلوقة مسبقا بصله مفرومة فص ثوم مفروم البهارات : ( ملح – كمون – فلفل اسود – كاري – كركم – بهار اللحم ) عصير ٤ حبات طماطم مع ٢ كوب من الماء...
السعرات الحرارية في السوشي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . بما ان اليوم خميس ناويين على وجبة مفتوحة !!! #sushi سوشي عادي =...
توست المدارس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . فطور صحي سريع لكن يعطي طاقة ولذيذ ، حبتين توست محمص واحد مع بيضة...
فطور صحي متكامل – توست طبقات لذيذ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . اتمنى لكم يوم سعيد كلها نشاط وانجازات وراحة نفسية 🙏🏻. #فطوري...
مكرونة باشميل بالاسباجيتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . وصفة لذيذة بعد قليل مكرونة باشميل بالاسباجيتي😩😋😋 الوصفة : حضرت...
قوارب الكوسة طبق منخفض الكارب مناسب للكيتوا دايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . اليوم ختمت يومي بوجبة صحية قوارب الكوسة بحشوة اللحم المفروم وطبقة...
صدور دجاج طبق منخفض الكربوهيدرات مناسب للكيتوا دايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . سر لذاذة الوصفة ان انا تبلت الدجاج قبل بليلة النكهة قوي ولذيذة...
القيمة الغذائية للبيض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . اطباق البيض تسبب لي السعادة ، احبه بكل الطرق وبكل الاشكال ، وجبة...
وصفة ايدام البازلاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحرمان او الاعتدال ؟؟ وصفة بعد قليل الذ الذ طريقة ايدام معتمدة...
اقراص الدجاج الصحية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . غدايا وجبتي بعد التمرين كفتة دجاج ٦ ملاعق ارز وفلفل الوان 😋😋 بحط...
وجبة المداومين فطور + سناك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . مثال عن وجبة كبيرة 😊 ، اذا حابه ابدا يومي بوجبة مشبعه حتى وجبتي...