السبيرولينا هي طحلب خضروي بخصائصه الغذائية العالية. يُعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة. تستخدم السبيرولينا كمكمل غذائي لدعم صحة الجسم وتحسين القدرة على التحمل. تركيب السبيرولينا: السبيرولينا...
الكينوا ماهي! و كيف استفيد منها في نظام صحي متنوع ..
الكينوا هي نبات نباتي ( مناسبه للنباتيين كمصدر بروتين ايضا ) خالية من الغلوتين ( مما يجعلها اختيار...
كيف تشجع نفسك على شرب الماء
لتشجع نفسك على شرب الماء ضع زجاجة الماء الخاص بك في وقت يظهر امامك طوال الوقت . ١- اضف نكهات على...
أطعمه تساعد على نوم هادئ
للحصول علي نوم هادئ لابد أن يكون لديك عادات تساعدك علي الحصول على نوم صحي : ١- لابد ان يكون لديك...
تجربتي مع منتجات ريتوالز + كود خصم 6ستريت10% KAZ
منتجات “ريتوالز” (Rituals) هي مجموعة متنوعة من منتجات الرفاهية الشخصية والعناية بالبشرة...
تجربتي مع منتجات رؤى الطبيعة + كود خصم 15% LD15
بدات تجربتي مع منتجات رؤى الطبيعة منذ ٢٠١٧ كنت احب ان استخدم من منتجاتهم زبدة الشيا الخام ومعطر...
كيف احسب سعراتي الحرارية
أولاً: حساب السعرات الحرارية الأساسية (BMR) معادلة ميفلين-سانت جيور: للرجال: BMR = (10 * الوزن...
ماهي انواع المغنيسيوم وكيفية الحصول عليها
أنواع المغنيسيوم الشائعة: سيترات المغنيسيوم (Magnesium Citrate): يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم،...
كيف اختار بطيخة لذيذة من السوق
يعد اختيار البطيخ عملية معقدة بعد الشيء في كل مرة عند زيارة مركز التسوق او سوق الخضروات قد تعاني من...
كيف اختار لوح تقطيع لطبخ صحي + كود خصم ترينديول LODY
كيف اختار لوح التقطيع للحصول على طبخ صحي اولا علينا ان نتعرف علي المواد المصنع منها لوح التقطيع...
نظام غذائي غني بالفيتامينات + وصفة صحية
منيو اليوم أضفنا فيه عنصر باللون الاخضر في كل وجبة ونقدر ننوّع في الخضروات و الفاكهة المتوفرة...