فطور

وجبة فطور صحية كيتو دايت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

وجبة فطور صحية :

مشروم مع بروكلي ، في مقلاة اضفت زيت الزيتون ثم البروكلي ، استمر في التقليب مع اضافة بهار الملح و الفلفل الاسود ، اضيف ربع كوب ماء وتغطي القدر دقايق ، بعد مرور الوقت اضيف المشروم ياخذ وقت طويل للطبخ .

البيض في مقلاة صغيرة كسرت بيضة واحدة ووزعت الصفار خفضت الحرارة وتركتها كم دقيقه ويرجع لذوقك كم دقيقة تحبي تطبخي البيض .

قدمت الطبق مع جبن امنتال ، نقدر ايضا اضافة التوست او الخبز انا اكلت بالشوكة .

النشويات راح تكون حصتها على وجبة الغداء باذن الله بنزل لكم الوصفة 🪴

احرصوا على شرب ماء بكمية كافيه .

تنظيم مواعيد النوم قدر الإمكان .

مجهود يومي لا يقل عن ٨٠٠٠ خطوة .

تابع خلود ابوزيد على انستجرام