??طريقة البيض : ٢ بيضة مخفوقة وقطعت معاهم شرائح صدر تركي ممكن استبداله بالفطر ، اابروكلي المسلوق...

وصفة الفول : الكمية لاربع اشخاص . حبة طماطم و نصف حبة بصل وفلفل الوان مقدار ربع حبه من كل لون او...

١٠٠ جرام زبادي يوناني ٦٣ سعــر حراري . حبه كيوي ٤٦ سعــر حراري . مشمش للحبه ١٧ سعــر حراري . لوز...

?في الطبق ٢٠٠ جرام مكرونة بولونيز ٣٧٥ سعــر حراري . . . ✔️وصفة صلصة البولونيز : نصف كيلو لحم مفروم...