أنظمة صحية

نظام دايت صحي 1300 سعر حراري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

.

.

جديد 🥁جديد 🥁جديد 🥁جديد 🥁

———————————————

نظام ١٣٠٠ سعـــر حراري ، لانه الاكثر طلبا مني ، الارقام الي تحت كل وجبـــة هي عدد السعرات الي المفروض وجبتك لا تتجاوزها ، حتى لو راح تغيروا في السعرات اعملوا حساب تعدلوا سعرات باقي الوجبات .

.

هنا التقسيمة :

الفطور 300 سعر حراري .

اول وجبـــة خفيفه 200 سعـــر حراري .

وجبـــة الغذاء 350 سعـــر حراري .

ثاني وجبـــة مفتوحة 150 سعـــر حراري .

وجبـــة العشا 300 سعـــر حراري .

.

هذي الانظمة هي مجرد طرح أفكار تقسيم الوجبات خلال اليوم مش المفروض انك تكرر نفس النظام عدة ايام ولباقي الانظمة مثبته هايلايت انظمتي .

.

.

اذا حابين اكثر من الانظمة اكتبولي في التعليقات والضغوط اعجاب لمزيد من الانظمة الجديدة فقط اكتبولي اقتراحتكم واي سعرات حرارية تحبوا اكثر منها .

.

تابع خلود ابوزيد على انستجرام