السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في السحور افضل وجبات الفطور اليومية المعتادة
عارفه في كثير منكم باكل دجاج و ارز لكن انا سبق وجربت هذا النوع من السحور و ماناسبني
بعض اقتراحات سحور رمضان :
البيض بجميع انواعه واحيانا كثير اكتفي فقط بالبيض.
الزبادي اليوناني مع الفاكهة او بدون مع البذور الصحية او بدون من الاضافات المهمة في وجباتي السحور بالنسبة لي .
نخالة الشوفان المطبوخ بحليب خالي اللاكتوز وعالي البروتين من اهم وجبات السحور المفضلة عندي .
بان كيك البروتين استخدم الخليط الجاهز وتخلطه مع ماء او حليب .
