مصادر البروتين للنباتيين

?المزيد من المصادر :

السبانخ لكل كوب = ٥ جرام بروتين .

اللوز كل ملعقين طعام = ٤ جرام بروتين .

الجوز ربع كوب = ٥ جرام بروتين .

الطحينة ثلاث ملاعق طعام = ٨ جرام بروتين .

البطاطا الحلّوة الكوب الواحد = ٥ جرام بروتين .

.