توست المدارس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

فطور صحي سريع لكن يعطي طاقة ولذيذ ، حبتين توست محمص واحد مع بيضة + شريحة جبن و الثاني مع زبدة فول سوداني وموزة + رشة بذور شيا .

تتوقعوا كم سعرة حرارية في الطبق ؟