وسم -نظامي
نظام دايت ١٣٠٠ – سعر حراري *جديد
وجبة خفيفة لمنتصف الليل
شاي اخضر – مكسرات معمول بر – بسكوت البرتقال و اللوز لا يفضل ان تتبع نفس الوجبه يوميا...
وجبة إما تبدأ بها يومك أو تختم به يومك
مكونات الوجبة : بيضة مسلوقة كوب فول مع اضاقه الليمون و الكمون و يمكن اضافه ملعقه صغيرة زيت. يتون...
دلع حواسك – قبل التمرين
الاكل المندرج تحت الخيارات الصحية مش بالضرورة يكون ممل ورتيب بالعكس لازم نحبب انفسنا في اطباقنا...
مكرونة بالبينك صوص و البروكلي
قبل سلق المكرونة اسلق البروكلي لمده خمس دقائق وبعدين ارفعه واغطيه ، اسلق الباستا في نفس الماء...
كبسة الدجاج
ملعقه صغيرة زيت ذرة ، اشوح فيها بصل وجزر مبشور وزنجبيل وثوم وطماطم مع بهارات صحيحه ( قرفة – أعواد...
كفته الدجاج مع الخضروات
استخدمت في الوصفه الكفته المجمدة اذا تفضلون انتم تعماوها حطيت وصفةكفتهالدجاج الخضروات مسلوقة مع...
( تصحيح المسار بعد العيد ) نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن.
وصفة الشوفان الصحي المطبوخ بالماء
السلام عليكم هذه الوصفه مناسبه لمن يعانون من حساسيه الحليب ولا تناسبهم وصفة الشوفان بالحليب نقدر...