وصفة العدس : كوبين عدس منقوع ومغسول ومصفى . في قدر على النار نضيف ملعقه زيت ونضيف الاتي ( بصله...
التصنيف -العشاء
وصفات صحية لوجبة العشاء
وجبة صحية خفيفه لكل الأوقات
كعك بر من دقيق القمح . تفاحة . لبنه مع الزعتر و زيت الزيتون .
بيض عيون بصلصه الطماطم والبروكلي
حبه طماطم مبشورة بروكلي مقطع فلفل اصفر مقطع حطيتهم كلهم في مقلاه بارده مع ملعقه صغيرة زيت زيتون . ،...
أومليت بالخضروات
بصل مفروم و فلفل ملون مفروم و طماطم مفرومة وبروكلي شوحتهم بالتقليل السريع علي حرارة مرتفعه بعدها...
لفائف التوست مع حشوة الصدر الحبش و الجبنه
المقادير : ٤ شرائح صدر حبشي رقيقه شريحة جبنة لايت ورقة خس ٢ شريحة توست بار مفرودة لتخفيف سماكتها ...
بيض اومليت مع الخضروات
الطريقة : بصله مفروم مقدار ملعقه طعام بروكلي مقطع صغير فلفل رومي وفلفل حار مقطعين صغار – في...
وجبة صحية متكاملة
.تتبيله الدجاج : ١ ليمون معصور ملعقة طعام خل بصلة نبشرها ونأخذ عصارتها فقط . ملح – قليل من...
وجبة إما تبدأ بها يومك أو تختم به يومك
مكونات الوجبة : بيضة مسلوقة كوب فول مع اضاقه الليمون و الكمون و يمكن اضافه ملعقه صغيرة زيت. يتون...
وصفة الشوفان الصحي المطبوخ بالماء
السلام عليكم هذه الوصفه مناسبه لمن يعانون من حساسيه الحليب ولا تناسبهم وصفة الشوفان بالحليب نقدر...
البيض المسلوق كمصدر بروتين مختلف مع الوجبة
وصفة المكرونة اضمن لك انها سوف تكون المفضله عند أطفالك وعائلتك : في الخلاط ضعي اربع حبات طماطم...

