قاعدة ٨٠/٢٠ نظام المرونة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

.

.

موضوع اليوم عن نظام المرونة المسمى حديثا بقاعدة 80/20 .. .

هذا النظام يعتمد على فكرة ان يكون ٨٠٪؜ من طعامك نظيف معدّ في المنزل وتكون على دراية بمكوناته ( اكل نظيف ) تطهينه بنفسك ، انا ٢٠٪؜ الباقية من طعامك يكون وجبات خارجية بشرط ان لا يتعدى هذه النسبة .

.

نقدر نقول مسموح لك في نظام المرونة وجبة واحدة خارجية لا تتخطى ٢٠٪؜ من احتياجك اليومي .

.

.

وهذا هو نظامي اسلوب حياة صحي غير مقيد وانصح به الاشخاص الي عندها صعوبة التأقلم مع الانظمة الصحية الصارمة .