السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
موضوع اليوم عن نظام المرونة المسمى حديثا بقاعدة 80/20 .. .
هذا النظام يعتمد على فكرة ان يكون ٨٠٪ من طعامك نظيف معدّ في المنزل وتكون على دراية بمكوناته ( اكل نظيف ) تطهينه بنفسك ، انا ٢٠٪ الباقية من طعامك يكون وجبات خارجية بشرط ان لا يتعدى هذه النسبة .
.
نقدر نقول مسموح لك في نظام المرونة وجبة واحدة خارجية لا تتخطى ٢٠٪ من احتياجك اليومي .
.
.
وهذا هو نظامي اسلوب حياة صحي غير مقيد وانصح به الاشخاص الي عندها صعوبة التأقلم مع الانظمة الصحية الصارمة .
بارك الله فيك
ما شاء الله الموقع روووعه ..وااااايد استفدت منج وضايفتج في الانستا
بارك الله في مادتك العلمية الصحية