الله يعطيكِ العافية، عندي سؤال بالنسبة للمكتوب 3sets, 60s يعني ٣ مرات اعيدها كل مرة مدتها دقيقة؟ المجموع ٣ دقايق؟ ?
خلود مساك ورد…التمارين دي تنفع للمبتدئات؟
نعم مناسبه جدا وممكن كل يوم نختار بعض منها مش ضروري كلها
الله يعطيكِ العافية،
عندي سؤال بالنسبة للمكتوب 3sets, 60s
يعني ٣ مرات اعيدها كل مرة مدتها دقيقة؟ المجموع ٣ دقايق؟ ?