القولون كثير يعاني منه واحيانا ناكل اكل صحي لكن رغم ذلك تسبب لنا مشاكل . حبيت اختصر عليكم بعض الاطعمه الي تزيد من الآلام القولون ، وتختلف من شخص لآخر ، كل شخص حسب قابلية جسمه وتعامله مع العناصر الغذائية .
.
المهم ان مرضى القولون يحاولو يكون اكلهم خفيف غير مبهر ، الاهتمام بالإكثار من شرب الماء ، وملعقة عسل طبيعي على الريق مع كوبين ماء بتفيدك كثير عن تجربة . .
انا أعاني من الالم القولون لو أخذت منتجات آلبان كامله الدسم رغم من فوائدها للاسف لذلك الجأ الي المنزوعة الدسم و يفضل الاعتماد على منتجاتكم الآلبان النباتيه .
__________________
من اشهر المؤكلات المزعجة لمرضى القولون ؛
البقوليات .
القمح الكامل .
القرنبيط و البروكلي و الملفوف .
البهارات .
اللحوم المصنعه .
منتجات الالبان الحيوانية .
الكاجو والفستق
