شوربة محبوبة للاطفال مع أشكال ممتعة و مرحة ليتناولوها دون مقاومة. تقدم لطفلك العناصر الغذائية...
وصفة مسقعه – وجبـــة اليوم المفتوح
غدايا اليوم مسقعه باللحمة المفروم😋 وباني طبختها مقلية اكتفيت بأكلها بدون خبز ، والحمد لله عندي لسه...
وصفة الشوفان بطريقة صحية
اول وجبـــة في اليوم حبيت اطبخ شوفان : كوب حليب اللوز غير محلى ٤٠ جرام شوفان وبس طبختهم على النار...
السعرات الحرارية في البطيخ
وجبة خفيفة لذيذة 😍 في حدود ٢٠٠ سعر حراري ، بطيخ ، جبن ريكفورد (جهزت لكم بوست عن فوائده ) مع...
نظام غذائي صحي
بالكميات الي في الصورة النظام من١٣٠٠–١٥٠٠ سعر حراري مو اقل او اكثر . . 📌وجبة الفطور:...
القيمة الغذائية لحبوب الفطور الصحية
لكل 30 جرام حبوب فطور من حبوب القمح الكامل مع 125 ملل حليب مفسود : 154 سعـــرحراري 0.5 جرام دهون 9...
عجة البيض بالبروكلي
فطوري اومليت بالبروكلي والمشروم والجبن . . الوصفة : ٢ بيضة مشروم بروكلي جبن أمينتال بهارات و...
تتبيلة صدور دجاج صحية
تتبيلة صدور الدجاج : عصير ليمونة . مسترد او خردل . ملح الهمالايا ونقدر مستخدم الملح العادي فلفل...
وصفات شوربات صحية
شوربة الشوفان : المقادير : بصله مبشورة طماطم مبشورة فص ثوم مفروم كرفس ملعقه صغيرة معجون طماطم...
نظام دايت صحي مرن
📌كل مانزلت نظام سألتوني كم سعر حراري ؟؟ كل شخص فيكم عنده احتياج مختلف من السعرات الحرارية والنظام...