يعتقد الكثير ان زبده الفول السوداني لا تناسب الحميات الغذائيه وهذه معلومه خاطئة
ما هي فوائد زبدة الفول السوداني:
- كل ملعقتين طعام منها تحتوي علي ٧ جرام من البروتين .
- جيده لصحة القلب لإحتوائها دهون احاديه غير مشبعه
- تحتوي علي الالياف مما يساعد علي تخفيض الكوليسترول الضار في الدم .
- مصدر للدهون الصحية رغم احتوائها علي الدهون المشبعه مع الاعتدال في استهلاكها
- تحتوي علي الدهون الغير مشبعه و التي يحتاجها الجسم .
- بما انها تحتوي علي الدهون و البروتين فهي مصدر طاقه لا يستهان به .
- ملعقتين طعام من زبدة الفول السوداني تمنحك ٢ جرام من الالياف
- تعطي احساس بالشبع لفترة طويله مما يجعلها غذاء مناسب لخسارة الوزن
- تحتوي ايضا علي المغنيسوم الذي يساعد علي بناء العضلات و العظام
- تحتوي علي فيتامين إي وهو احد مضادات الاكسدة
- فيتامين بي ٦ الذي يعزز المناعه
- ملعقه الطعام منها تحتوي علي ٨٠-١٢٠ سعر حراري حسب النوع
افكار لتقديمها مع الوجبات :
