فطور وجبات خفيفة

شوفان صحي سريع التحضير

الشوفان كُوب حليب قليل الدسم ، اربع ملاعق شوفان ، دخلتهم المايكرويف ٢ دقيقه مع فتح الميكرويف كل كم ثانيه لانه يفور بسرعه التزيين على ذوقكم انا اليوم استخدمت عسل أشجار الغابات السوداء مع مكسرات نيه و موزة صغيرة .

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

التعليق (1)

  • السلام عليكم ورحمه الله كيفك يا قلبي
    ابغا نظام اقل من 1200 سعرة يعني بحدود الالف لان طولي تقريبا 145 ووزني 49 اتوقع سعراتي قليلة