الشوكلاته الافضل استهلاكها خلال اتباع الحميات الغذائية يفضل ان تبدا فيها نسبه الكاكاو من ٦٠٪ وانا افضل ٧٠٪ ،،، الشوكلاته العادية عادة تحتوي نسب اقل من الكاكاو ونسبة اكبر من الدهون و السكريات لذلك يفضل استهلاكها بحذر .
.
مثال شوكلاته جوديفا في الصورة سعراتها بالكمال ١٦٨ سعر حراري مقسمة من الداخل لاربع مكعبات شوكلاته يكون للمكعب الواحد:
٤٢ سعر حراري – ٢،٧٥ جرام سكر – ٢،٦ جرام دهون ، يعني اذا بتاخدي منها اكتفي بمكعب واحد فقط اذا انت شخص لاتمارس الرياضة وحركتك قليلة . .
.
افضل نوع شوكلاته جربتوه حطوا آرئكم ?
