سعرات حرارية

السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني

اليوم راح اوضح معلومة الكثير متخوف منها وديما عنده تسآؤلات .. هل اقدر استهلك زبدة الفول السوداني خلال النظام الصحي ؟.

.

الإجابة معتمدة على الآتي:

اذا النوع خالي من الزيوت المهدرجة نعم نقدر نعتمده .

اذا النوع خالي من السكر المضاف نعم نقدر نعتمده .

______________

ملعقة الطعام من زبدة الفول السوداني تحتوي ٦ جرام بروتين وهي وجبة ممتازة لمحبي الوجبات الخفيفه اللذيذة قبل التمرين مع موزة او حتى بعد التمرين مع طبق شوفان محترم .

______________

زبدة الفول السوداني نقدر نعتمدها ايضا خلال انظمة التسمين بإضافتها للسموذي . او مع الوجبات اليومية بالقدر الكافي لزيادة السعرات وزيادة الوزن .

_____________

وفِي النهاية زيادة او نقصان الوزن تعتمد على مقدار سعراتك المستهلكة خلال اليوم وتوافقها مع هدفك لخسارة او زيادة الوزن .

______________

الحصة المسموحة خلال نظام خسارة الوزن :

ملعقتين طعام مايعادل ١٨٠ سعر حراري تقريبا .

.

تابع خلود ابوزيد على انستجرام