وسم -نحافة

تابع خلود ابوزيد على انستجرام
الغداء

كبسة الدجاج 

ملعقه صغيرة زيت ذرة ، اشوح فيها بصل وجزر مبشور وزنجبيل وثوم وطماطم مع بهارات صحيحه ( قرفة – أعواد...

فطور

فطور صحي متكامل

اذا نهارك طويل وتحتاج وجبة مشبعه لفترة طويلة أنصحكم بوجبة الشوفان مع البيض .طريقة الشوفان :٤ ملاعق...