طبق من الفواكه الموسميه  مع الزبادي قليل الدسم المنكه بالتوت  تمنحك طاقه لاكمال يومك...

برتقاله  مقدار راحة اليد من المكسرات المشكلة  سناك صحي خفيف يمنحك الطاقه لاكمال يومك بنشاط

مكونات الطبق : الفراولة الطازجة الزبادي قليل الدسم  المكسرات و يفضل التركيز علي اللوز لانخفاض...

خلال وقت العمل قد نحتاج لوجبة خفيفه  افضل الخيارات المكسرات النيه الفواكه الموسمية يفضل ان...

حبة توست بر  ملعقه طعام زبدة اللوز الصحية  (لاتحتوي علي الدهون او الزيوت النهدرجة)...

مكونات السناك يمكن ان تحفظ خلال اليوم الدراسي  لبن رائب شيبسي مخبوز بالنكهة المفضله ...

مكونات الطبق : حبه توست بر  ملعقه طعام زبدة فول سوداني  ملعقه صغيرة من العسل (اختياري) ٤...

ارجع لوصفه البان بالشوفان و الموز في قسم وجبات الفطور 

ماتحلى الشوكلاته الداكنه الا مع الشاي الاخضر  فالنكهة اللاذعه من الاثنين تندمج بشكل سلسل...