التصنيف -سعرات حرارية

في الصباح اذا مالكم نفس للفطور انا احب اشرب قهوتي مع قطعه شوكلاته لان بكمل نومي و اصحى قبل الظهر...

الشوكلاته الافضل استهلاكها خلال اتباع الحميات الغذائية يفضل ان تبدا فيها نسبه الكاكاو من ٦٠٪؜ وانا...

كوب قهوة اسبريسو مع نصف كوب حليب منزوع الدسم نادك ، وخمس حبات بسكوت اولكر الحجم الصغير مجموع...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . ربع دجاج و ستة ملاعق أرز بسمتي ٤١٠ سعر حراري .

١٠٠ جرام فاصوليا بيضاء = ٧٠ سعر حراري . _____________________ وصفه الفاصوليا على الطريقة التقليدية...

وجبة غدا ٤-٦ ملاعق ارز ، سلطة كميتها مفتوحة متبله بالليمون و الخل وقليل من زيت الزيتون ، متبل...

لكل كوب كشري ١٦٠ جرام = ٢٧٠ سعر حراري السعرات من الدهون ٤١ سعر حراري . ٤.٦ جرام دهون . ١٠ جرام...