وجبة خفيفه (سناك) لمنتصف النهار 

مكونات الطبق :

حبه توست بر 

ملعقه طعام زبدة فول سوداني 

ملعقه صغيرة من العسل (اختياري)

٤ حبات لوز 

حبه كيوي 

٣ حبات فراولة