وجبة خفيفة لمنتصف الليل 

شاي اخضر – مكسرات

معمول بر – بسكوت البرتقال و اللوز

لا يفضل ان تتبع نفس الوجبه يوميا لكنها جيدة

للالتزام بنظام حياة صحية .