لتشجع نفسك على شرب الماء ضع زجاجة الماء الخاص بك في وقت يظهر امامك طوال الوقت .
١- اضف نكهات على الماء مثال :
- شرائح الليمون و البرتقال
- شرائح التفاح
- شرائح الخيار
- اوراق النعناع
- شرائح الفاكهة المفضلة لديك
٢- اشرب الماء قبل الوجبات
ضع لنفسك قانون ان تشرب قبل الوجبات او بعد الوجبات كوب من الماء
٣- تناول الاطعمة الغنية بالماء
٤- شرب كأس ماء عند الاستيقاظ .
ضع جانب السرير قارورة ماء لتتذكر هذا .
٥- وضع منبه لتذكيرك بشرب الماء .
ضع تذكيرات على تلفونك من ٦-٨ مرات يوميا لشرب الماء بمعدل كوب .
٦- احمل معك زجاجتك في اي مكان تذهب له .
اشتري لك زجاجة وقم بتزينها و احرص ان تكون من مواد آمنة على صحتك .
٧- استخدم مصاص الماء .
استخدم النوع المصنوع من البامبو للحفاظ على سلامة البيئة .
٨- تحدي نفسك مع اصدقائك و اهلك على شرب الماء .
قم بتحديات مع من حولك لتشجيع انفسكم على استكمال احتياجك اليومي من الماء .
تحدي شرب الماء + كود خصم ترينديول : LODY
