سعرات حرارية وجبات خفيفة

السعرات الحرارية في الدراجون فروت

موسم الصيف موسم مناسب جدا لادخال الفاكهة لأنظمتنا الصحية . اليوم راح نتكلم عن فاكهة التنين المعروفة بالدراجون فروت .

.

فوائدها :

غنية بمضادات الأكسدة .

مصدر غني بفيتامين سي ، ب٢ ، ب٣ ، أوميجا ٣ أوميجا ٦ .

مصدر غني بالمغنيسيوم .

مصدر غني بالدهون الصحية.

مصدر غني بالألياف .

.

تساهم في :

خفض مستويات السكر بالدم .

تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي .

تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء .

عملية الهضم .

المحافظة على صحة القلب

على نضارة البشرة .

.

كل حصة واحدة اي مايعادل ٢٢٧ جرام من فاكهة التنين تحتوي :

١٣٦ سعر حراري

٣ جـــرام بروتين

٢٩ جـــرام كاربوهيدرات

٧ جـــرام الياف

٨٪؜ من الحصة اليومية الموصى بها من الحديد

١٨٪؜ من الحصة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم

٩٪؜ من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين سي .

.

.

طعمها :

تقريبا ليس لها طعم واضح تعتبر محايدة الطعم .

تابع خلود ابوزيد على انستجرام