السلام عليكم هذه الوصفه مناسبه لمن يعانون من حساسيه الحليب ولا تناسبهم وصفة الشوفان بالحليب نقدر...
التصنيف -فطور
وصفات صحية لوجبة الفطور
فطور صحي متكامل
اذا نهارك طويل وتحتاج وجبة مشبعه لفترة طويلة أنصحكم بوجبة الشوفان مع البيض .طريقة الشوفان :٤ ملاعق...
بان كيك الموز و الشوفان الصحي والمشبع
المقادير :موزة كبيرة مهروسة بيضة ملعقه صغيرة فانيليا ١ ملعقه طعام قرفة رشة ملح ٢...
وجبة غنيه بالبروتين البيض مع البروكلي
المقادير : ملعقه صغيرة زيت جوز الهند العضوي بيضة بروكلي مقطوع صغير (يمكن ان يسلق لمدة ٤ دقائق) فلفل...
لفائف خبز التورتيلا مع البيض والتركي
وجبة متكامله صحيه مشبعه تعتمد علي خبز التورتيلا الغني بالالياف والبيض و شرائح صدور...
البيض المسلوق اسرع الوجبات الصحية والمشبعه
اسرع وجبه تستطيع ان تقدمها لنفسك كوجبة فطور او عشاء ٢ بيضة مسلوقة رقائق القمح الكامل المقرمشة ...
توست الجبن الفيتا الخفيف وعصير الجزر
وجبه مناسبه كفطور و عشاء حبتين توست بر – نخالة ملعقه طعام جبنه فيتا ٤ شرائح طماطم ...
وصفة الشوفان المطبوخ مع الحليب
وصفه الشوفان الانجح و الاسهل ٤ ملاعق شوفلن كوب حليب قليل الدسم ملعقه صغيرة...
فطور يوم الجمعة القليل من كل شيء لايضر
مع جمعه العائله علي فطور يوم الجمعه بإمكانك الحفاظ علي نمط حياتك الصحي وذلك بالاكتفاء...