الشوفان :
ملعقتين شوفان
١٠٠ملل حليب قليل الدسم
ملعقة طعام زبدة فول سوداني صحية
الطريقة:
يطبخ الشوفان مع الحليبً علي النار المتوسطة حتى يتماسك جيدا ثم يقدم ساخنه يزين بزبدة الفول السوداني ويمكن استبدالها بملعقه عسل .
بيضة مقليه ببخة زيت مطبوخة علي حرارة هادية .
.