طريقة بيض العيون صحي ولذيذ وناضج بشكل آمن :
نضع المقلاه على نار حاميه ثم نكسر البيض واول البياض يبدا يتغير لونه نضيف ملعقتين ماء ونخفض الحرارة ونغطيها ونتركها ٧ دقائق ??. ممكن رش زيت او دهن المقلاة بالزيت في البدايه .
.
.
?السعرات الحرارية في بياض البيض ١٧ سعر حراري .
?السعرات الحراري في صفار البيض ٥٩ سعر حراري فقط .
.
?معلومات مغلوطة ان الصفار مضر بالصحة رغم انه من الكوليسترول الجيد لصحة القلب ، والاصح ان نقول الإفراط في اكل البيض مضر بالصحة وينصح باخذ ٦ بيضات اسبوعيا فقط
يسلمووو علي وصفاتك الجميله