الغداء

وجبة صحية نباتيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

.

.

#غدايا اليوم بدون بروتين #الحمد_لله ، تغيير ومليت الصراحة من اللحوم . تقدري تضيفي دجل او لحم او بيضة مسلوقة .

.

الي مايحب البروكلي ضيفي شريحة جبنة لايت ودخليها الميكرويف ١٠ثواني تذوب ويطلع لذيذ جدااا البروكلي مسلوق خمس دقائق فقط وبعدها حطيت شريحة الجبن ودخلتها الميكرويف .

.

معلومة ان البروكلي فيه بروتين 😋كوب بروكلي فيه ٥جرام بروتين

.

.

.

وصفتي المفضلة تعرفوها :

حبتين طماطم مبشورين ملعقة زيت فصين ثوم مفرومين شوحتهم الكل في قدر على حرارة متوسطة ، بعدها اضفت معجون طماطم و البهارات كمون وكاري وملح وفلفل ابيض وتترك ١٠ دقائق بعدها اضيف ماء مغلي يكفي لكيس مكرونة اسباجيتي كامل ، بعد مايغلي الخليط السابق نضيف المكرونة من دون سلق وراح تستوي داخل الصلصه تطلع لذيييذة تقدم ساخنه .

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

اترك التعليق