أنظمة صحية وجبات خفيفة

نظام المرونة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

.

.

كيف ممكن اكل حلو وأخسر دهون ومااضر نظامي الصحي اتبع الخطوات التالية :

١- التوقيت المناسب : صباحا هو افضل وقت لتنعش نظامك بقطعه من الحلو لا يتخطى سعراتها ٣٠٠ سعر حراري .

٢- المرونة : حافظ علي سعراتك باقي اليوم بتحضير وجبات صحية قدر الامكان مطبوخة في المنزل .

٣- الحركة والنشاط : يفضل ان تكون في هذا اليوم لديك مهام تحتاج منك النشاط و الحركة كثيرا لتضمن معدل حرق مرتفع .

٤- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم .

٥- عدم الاحساس بالندم في النهايه احنا بشر والاكل من متع الحياة المهم نكون اذكياء في الاختيار ونكون علي وعي لان الحياة الصحية اسلوب حياة .

.

لمعرفة اكثر عن نظام المرونة ٨٠/٢٠ تلاقوه في مدونتي على جوجل ( مدونة خلود ابوزيد قسم انظمة صحية ) ثم اكتب في بحث الموقع قاعدة ٨٠/٢٠ نظام المرونة .

.

.

مع او ضد نظام المرونة ✋🏻

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

اترك التعليق