السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
وصفة الدجاج #وصفه_الدجاج_خلود الي في الصورة ماخدت مني ١٠ دقائق اعداد وطبخ .
.
?صدر دجاج قطعته شرائح غسلتها كويس بالماء و الخل ، صفيتها ، بعدها في مقلاة ساخنه على النار بخيت زيت اضفت الدجاج وقلبت بسرعه على كل الجهات اول ماتغير لون الدجاج اضفت ملعقة صويا صوص فاتح معتدل الملوحة وملعقة صغيرة ثوم بودر مع تقليب مستمر غطيتها ٣ دقائق وقدمتها لذيييييذة وذايبه . .
.
وصفة المكرونة المفضله عندي وصفتها حطيتها لكم كثير #مكرونة_خلود
____________
?وصفه المكرونة الالذ و الأسرع والمنقذة :
في خلاط ضعي أربع حبات طماطم و فصين ثوم و ملح وكمون وكزبرة واضفت اليوم ريحان مجفف ، بعدها أضيفها على النار مع ملعقه زيت ثم اضيف عصير الطماطم المسبق و ملعقتين طعام معجون طماطم و ثلاث اكواب ماء واتركهم يغلو ثم نضيف كيس مكرونة غير مسلوقة وتترك على حرارة منخفضة وتقلب كل ٥ دقائق وتكون جاهزة بعد ثلث ساعه
.
.
?طبعا اتعودوا تسبقوا غداكم بطبق سلطة يزود عندك الشبع اسرع ?.
.
.
.
#دايت#ريجيم#حمية#رشاقة#تخسيس#سمنة#نحافه#تحدي#رياضة#جيم#نادي#بروتين#مدربة#وجبات#وصفات#وصفاتي#وصفات_صحية#وصفتي#رشاقتي#رجيم#دايت_صحي #ريجيم_صحي#وصفات_صحية #وصفات_دايت#نظام_صحي #نظام_غذائي#ترياكي#ستيك
