سعرات حرارية وجبات خفيفة

القيمة الغذائيه في المكديميا

موضوعنا اليوم عن مكسرات #المكديميا ، و هي نباتات مزهرة توجد بكثرة في استراليا ، يوجد منها ٧ انواع نوعين فقط صالحين للاكل .

.

تبدا شجرة المكديميا في الأثمار بعد ١٢ سنه من زرعها لذلك هيه نوع مرتفع السعر من المكسرات .

.

المكديميا سعراتها ١٨ سعر حراري للحبة الواحدة لكنها مرتفعه في الدهون الغير مشبعه حتى لو صحية يفضل عدم الإفراط في تناولها حبه او حبتين مع مجموعه من المكسرات ممتاز كسناك

صحي .

.

تحتوي ( دهون ٨٤٪؜ منها – بروتين – كاربوهيدرات – فيتامين E ,B1, B2 , B5 , كالسيوم ، مغنيسيوم ، فسفور و البوتاسيوم . تحتوي الياف و النحاس المفسد لصحة المخ والجهاز العصبي، مضادات أكسدة تقي الخلايا من التلف )

___________________

اخذتها من #الرفاعي @alrifaisaudi ضمن مجموعه مكسرات لانها منفصله مرتفعه جداااا في السعر وكمان اضمن اني ما اكثر منها اخذها ضمن انواع المكسرات الاخرى وطبعا تكون غير محمصة او مملحة 👌🏻

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

اترك التعليق