سعرات حرارية فطور

الفرق بين الشوفان ونخالة الشوفان

اسعد الله صباحكم بكل خير احبتي 🌷 موضوعنا اليوم عن (الشوفان) و ( نخاله الشوفان ) ، الفرق بينهم بسيط ، والاثنين نفس الفائدة . .

.

بعض من فوائد الشوفان :

١- يحتوي علي كربوهيدرات بطيئة ، يمنحك الشبع لفترات اطول ، ويساعد على وجود البكتيريا الجيدة في الأمعاء .

٢- يعالج عسر الهضم لاحتوائه على حمض الفيتيك المرتبط بالمعادن مثل المغنيسوم و الكالسيوم و الحديد .

٣- يخفض نسبه الكوليسترول في الدم لاحتوائه على الالياف القابله للذوبان .

٤- سعراته الحرارية منخفضة .

٥- يحتوي على دهون قليله ومعظمها دهون صحية للقلب .

٦- الشوفان ملين طبيعي يعالج حالات الامساك عند ادخاله ضمن النظام الغذائي اليومي .

٧- يفيد في علاج الاكزيما . .

.

#شوفان_خلود وصفات عديدة . .

.

🥣 فطوري اليوم الصباح : ثلاث ملاعق نخالة الشوفان خالي من الجولتين + كوب حليب منزوع الدسم + موزة + كوب قهوة . .

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

اترك التعليق