سعرات حرارية

السعرات الحرارية في الطحينة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

.

اصبحنا واصبح الملك لله .

.

من الأطعمه الي يخاف الكثير يستهلكها خلال الحمية الغذائية هي الطحينة او عصارة السمسم هناك نوعان طحينة من السمسم الكامل و طحينة من السمسم المقشور وهي اغلب المتوفر في السوق .

.

الطحينة مصدر طاقة لايستهان به والدهون التي تحتويها هي دهون صحية التي تساعد على تحسين صورة الدم ولا تحتوي علي الكوليسترول الضار .

.

تحتوي البروتين و حمض الفوليك ، فيتامين أ فيتامين ب١ ومعادن كالملي والفسفور و المغنيزيوم و الزنك و الحديد . .

استهلاكها يكون بحذر وتكفي ملعقة واحدة فقط منها مع التمر مثلا كوجبة قبل التمرين تمنحك طاقة لامثيل لها .

.

حياة صحية من دون حرمان مع الاعتدال هي الافضل بكل تأكيد ✌🏻

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

اترك التعليق