سعرات حرارية

السعرات الحرارية في البطاطا الحلّوة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

.

المتخوفين من البطاطا الحلّوة انها تسمن مافي شيء يسمن الا اذا اخذنا اكثر من احتياجنا اليومي من السعرات . .

زيادة قيمة غذائية :

دهون : ٠ جرام .

فيتامين A : ١٤١٨٥ وحدة دولية

فيتامين C: ٢.٤ ملغم

فيتامين B6: ٠.٢ ملغم

بوتاسيوم : ٣٣٧ ملغم

كالسيوم : ٣٠ ملغم

حديد : ٠.٦ ملغم .

.

سناك شتوي صحي بامتياز ونقدر نضيفه للوجبة الرئيسة كمصدر نشويات .

.

.

جربتها بكل الطرق افضل طريقة في الفرن بلا منازع …👌🏻

.

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

اترك التعليق