أنظمة صحية

أنواع وطرق الصيام المتقطع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

اثبت هذا النظام فعاليته نظام الصيام المتقطع و له عدة انواع حسب طبيعية الاشخاص . .

قبل كل شي الصيام سلوك ديني وسنه الصيام يومين في الاسبوع تلخص اهم انواع الصيام التي يمكن اتباعها .

ولكن لكم بعض الانواع الاكثر فعاليه في انواع الصيام المتقطع . .

لزيادة فعالية النظام :

-كسر الصيام باللحوم و الخضروات و الفاكهة .

-شرب الكثير من الماء .

-في حالة الذهاب الي النادي يضاف الكربوهيدرات الي الوجبات .

-ممارسة الرياضة

💟فوائد الصيام المتقطع :

١-يقلل مقاومة الانسولين ويحميك من النوع الثاني للسكر.

٢-يمكن ان يحمي من الاصابه بالزهايمر .

٣-يقلل الإجهاد.

٤-يجعلك تأكل وجبات اقل .

٥-مفيد لصحة القلب .

٦-يساعد في انقاص وخسارة الدهون و الوزن .

تابع خلود ابوزيد على انستجرام

اترك التعليق

تعليقان 2